包含儿童入门网球教学视频的词条

admin 32 2022-11-01 18:44:32

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网球入门教学视频 怎样打网球

阶段一:球感培养

在开始接触网球的最早几个小时,我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作,这样做的效率会高很多。

练习一:颠球 将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同

目标:连续颠球50次。

练习二:拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下。重复进行。

目标:连续颠球50次。

练习三:近距离弹球 从现在开始,你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方,另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意,击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。

目标:连续击打30个来回。

阶段二:近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线,边线指发球区的边线。

网球初学教学视频?

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网球新手入门教程

网球新手入门教程入门训练原则:

先把基础的正反手,底线步伐学好,然后再学其他的,一定不能心急,否则错误动作会被你一直重复,之后更难改。目的就是每次做争取每次都做对,让大脑形成一个正确的反射和肌肉记忆。

入门训练大纲:

第一阶段:定点击球。可以拿一筐球,两个人练,一个人喂,自己负责来打,每次正反手各练练两三百个,不要一个正手一个反手,注意一定要做正确的动作。这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的,提升效果最快。好比,自己录像,打100个正手,休息期间看录像,比照网上教程,看自己哪里错了,然后着重改。这个样子练习2周多,正反手动作应该就会有感觉了。

第二阶段:多打墙。每次要求自己都是正手击打或是反手击打,不要球过来一下正手,一下反手。可以用粉笔在墙上画一个或几个方框,来培养对球的控制力。注意的是力量一定不要太大,否则动作易出错,而且脚步跟不上。新手最容易犯的错误就是总有大力击球的冲动,总觉得用力打过去才是打好网球,殊不知初期,动作、控制和稳定性才是最关键的。

第三阶段:底线稳定性,步伐。打墙打个两三周,感觉自己每次能连续打20个以上正手或者反手的时候,说明练得可以了。这个时候就可以和人打,通过对拉,正反手再练上2个月左右,期间你就会体会到步伐的重要性,击球点的调整也会更加熟练,对球路的判断也会更好,不建议玩更多的花样或是夹杂其他的动作,因为现在球感还是没有培养出来。第三阶段可以参考教程对步伐进行提高。

第四阶段:特定动作进阶。之后的技巧,发球,网前,切削,等正反手底线和步伐练好之后再练,这就算进阶的了。网上有专门的教程来针对每一项技术训练,每次可以规划一下有针对性训练。

要想快速提高关键是:看教学视频学,看自己的录像,不要心急,固定正确动作。

如何教孩子学习打网球

首先培养起他们对网球的兴趣,再加以引导,同时还要注意一下三点:

第一点:先培养手感,练好步法

学习要先打好基础,学习打网球也是先从基本的步法开始学起,在基础教学中要让孩子认识到各种网球的步法特征,然后将准确的动作示范给孩子,并督促孩子进行多次模仿。最重要的是将基本功练好,步法训练应当贯穿教学的全过程。挥拍训练是初级网球的基本功练习,是少儿学习打网球最重要的一环。这个过程艰苦细致的训练。

第二点:培养球感,注意技术动作的灵活应用

教小朋友打网球要循序渐进。最简单的做法是先教网前技术,网前技术的好坏最能反映出孩子的球感,这种网前击球练习,四五岁的孩子就可以实行了。教练可以先抛球给孩子,打后再用球拍送出球,等孩子掌握网前技术后,可以开始与孩子对打,注意在对打过程中引导孩子对技术动作的灵活应用。

第三点:合理的教学程序

网球的技术动作中有很多的部分环节是相似的,所以教练员在教学过程中要充分利用技术动作之间的相互联系和相互影响,将教学程序编排好。孩子的耐心比不上成年人,所以要注意维持他们的兴趣能够持久,教学时要在训练过程中掺插一些有趣,有竞争意味的活动。可以实行学员对打,教员对打等互动,增加孩子的兴趣。

第四点:教学训练中的练习数量与质量

掌握技能需要反复的训练,对某一技术动作的教学训练必须不断强化。才能让少儿通过肌肉本体感觉,体会动作的要领和掌握动作过程,因此,在学习任何基本技术时,应在保证身体不过度劳累情况下,试试加大运动负荷,增加击球的数量。

少儿时期是学习打网球的黄金时期,家长要好好利用这个阶段帮助孩子掌握打网球这项技能,在这个过程中,最重要的就是维持孩子对于网球运动的兴趣,只有这样,孩子才有坚持的动力,才能积极主动地练习。

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